Entre los múltiples paradigmas al momento de acostarnos, se encuentra una pregunta que casi nadie sabe responder. Esta incógnita recae en cuál es la temperatura ideal para dormir, sobre todo si se trata de países en donde las condiciones óptimas para el descanso podrían resultar escasas.
En Gorricho entendemos la importancia de un buen descanso, por ello si deseas obtener consejos para lograr el reposo ideal, te encuentras en el lugar correcto.
¿Existe la temperatura perfecta para dormir?
La respuesta a esta interrogante es afirmativa, aunque en muy pocas ocasiones se pueden encontrar estos dígitos de forma natural. En cuanto a cifras se podría decir que la temperatura ideal para descansar recae entre los 19 a 21 grados. Afirmación que han expuesto los especialistas en la materia, quien han dado los siguientes motivos:
- El metabolismo se encuentra sereno y en calma, por lo que no se produce ningún tipo de hiperventilación. Es decir, el cuerpo no necesita realizar un esfuerzo para que la temperatura del interior se adapte al exterior.
- Al no reesforzarse el cerebro no tiene la necesidad de activarse, impidiendo así llegar a la fase REM, o sueño de movimientos oculares rápidos.
- Al dormir, los seres humanos aumentan su temperatura un par de grados en la noche, aproximadamente desde las 22 a las 23. Por lo que el cuerpo se calentará un poco más y requerirá menor temperatura exterior.
¿Cómo puedo lograr la temperatura ideal para un buen descanso?
Pese a que no existe una fórmula mágica para encontrar la temperatura ideal de forma natural, existen diversos consejos que podrán hacer la diferencia. Por ello, al emplear calefacciones o aires acondicionados será necesario no exagerar en las temperaturas, bien sean altas o bajas. De hecho, si se regulan ambas, la temperatura corporal será la ideal.
Además, es primordial contar con un colchón de buena calidad, ya que al tener un mueble de descanso transpirable la temperatura será mucho más regulada. Si deseas obtener el colchón o la cama ideal, o simplemente deseas más consejos para un buen descanso contacta con Colchonería Gorricho, estamos para ayudarte.